サブ3のために


連日の石川県スポーツセンターです。

 

昨晩飲みすぎて、ブヒったので、有酸素運動を中心に。

 

どう考えても私の課題は体重です。

シーズン中は174センチ70キロ前後

今は74キロ。ブヒ

 

なんとか68キロで10月のマラソンを迎えたいものです。

4200円の回数券を購入。一回あたり50円お得です。商売やっていると、50円を稼ぐ難しさがよく分かります。安易にお金が使えなくなりました。

昨日の筋肉痛もあるのでバイク・トレッドミルを中心に2時間。

 

今のスポーツセンターWIFI完備とかマーベラス!スマホで仕事しながら身体鍛えられちゃう。

トレッドミルは15%の傾斜をつけて時速12キロのインターバル。これが辛いのなんの。でもサブ3のために頑張る!!

 

3〜4月花粉シーズン→まずは痩せる。そしてある程度筋肉つける。

5月〜8月登山シーズン→長い距離動く。長距離に慣れる。

●平日はポイント練習で息切らすスピード系

 

9月にペース走ってところか。10月にターゲットレース入れると30キロ走をどこでやるか悩むなぁ。

 

ホームページも少しずつ更新中!いちばんうすがたオムツ完成です!