連日の石川県スポーツセンターです。
昨晩飲みすぎて、ブヒったので、有酸素運動を中心に。
どう考えても私の課題は体重です。
シーズン中は174センチ70キロ前後
今は74キロ。ブヒ
なんとか68キロで10月のマラソンを迎えたいものです。
4200円の回数券を購入。一回あたり50円お得です。商売やっていると、50円を稼ぐ難しさがよく分かります。安易にお金が使えなくなりました。
昨日の筋肉痛もあるのでバイク・トレッドミルを中心に2時間。
今のスポーツセンターWIFI完備とかマーベラス！スマホで仕事しながら身体鍛えられちゃう。
トレッドミルは15%の傾斜をつけて時速12キロのインターバル。これが辛いのなんの。でもサブ３のために頑張る！！
3〜4月花粉シーズン→まずは痩せる。そしてある程度筋肉つける。
5月〜8月登山シーズン→長い距離動く。長距離に慣れる。
●平日はポイント練習で息切らすスピード系
9月にペース走ってところか。10月にターゲットレース入れると30キロ走をどこでやるか悩むなぁ。
ホームページも少しずつ更新中！いちばんうすがたオムツ完成です！
この記事を書いたのは石川県金沢市にある１９５０年６月創業７２年紙問屋浜田紙業（株）の浜田浩史です。浜田紙業（株）はメーカーの正規代理店で王子ネピアやカミ商事などの製紙メーカーと直接取引をしておりティッシュやトイレットペーパー、印刷用紙、魚を包む紙（グリーンパーチ）、バリアラップなど特殊紙、日用消耗品の卸売りをしています。
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